可綠's ✿Happier Life✿

嘿嘿,今天整理照片發現,4月想要東西(我特別把它拍照起來,用念力...),6月就開心的到我手上...這所謂,你真心的想做一件事時,全宇宙都會來幫你...有時候,我們就要宣告,,要擺出態度,,要有所行動...預先買好行李箱,出國的機緣可能就會意外的出現;想做的事情,也常常會不知覺吸引到相關的氛圍,貴人來了~好事不斷...吸引力法則真的好無敵~

於是,今天要來說說我的健康宣言,養生之道~~(不敢寫太多,希望慢慢的確實達成)

早上

1.喝了一陣子的現磨豆漿,身體明顯感覺到些變化,最明顯的是不再有很痛苦的經痛,豆漿對於女人真的很重要 

2.早餐後吃顆B群,(B群可造血,女人很需要它) 為什麼要飯後吃,那天聽藥劑師說明,是因為B群是錠劑,要做成一顆錠劑通常會加其他的添加物,可能會有些傷胃,因此建議飯後吃.

3.每天排便(這真的很難...加油)

中午

1.中午十二時三十分至一時之間,基本上什麼事情都不做,只是閉目養,全身放鬆~如果能躺著更好,若是不方便躺著,也可以坐著....

這是每天中午我的寫照,今天剛好看到一個中醫生特別推薦的這個養生時段...很好~要繼續下去.

2.吃月見草油(哈,先前買了好幾罐,要繼續認真吃)

下午

1.養氣茶(阿爸每天早上幫忙煮的,紅棗/枸杞/決明子/龍眼乾) 午休後喝這個,精神也來了

2.吃水果,我挺不愛吃水果的...(呼,需要養成一天至少吃一種水果,再慢慢增加.)

晚上

1.晚餐在七點前完成.

2.晚餐或其中一餐,我想開始改成吃麥片...運動前吃麥片是最好的補給品.

3.每天快走30分鐘或有氧30分鐘.睡前深沉呼吸10分鐘.

4.11點準時入睡,睡眠中完全的黑暗,避免干擾睡眠.

其他- 觀念的改變 / 不要只想尋求快速方法痊癒！

現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。

但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。

如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。 

所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。

(文章出處:http://ikemanchen.pixnet.net/blog/post/36699292)

健康的身體,是長時間慢慢的養成,絕非是一天補魚,三天曬網就可以達成的...那天認識的新朋友,猜我的年齡,ㄎㄎㄎ..(偷笑)比實際年齡小8歲,該開心嗎?!!總之,越老越要愛護身體,只有自己關心自己與身體力行,才能保持健康阿...畢竟,有太多地方想去玩,還要吃好多好多美食,不鍛鍊好身體,可能會喪失許多機會唷...

昨天開始的新運動,要找好笑的故事分享...

哇~竟然比想像中困難...現在大家都很習慣用圖片說明(有圖有真相嘛!),反而,文字流傳的趣事似乎越來越少了....

只好再繼續更認真搜尋了~~

今天的Funny Picture^^

唱歌就是要這樣...盡情地唱 ; 

(圖片出處:http://funny28.pixnet.net/blog/post/32594300)

人生也要這樣盡情喔~~!!!